Foydali Maslahatlar

Tavsiya etilayotgan 13 ta usul:
1. Probiotiklar (masalan, tabiiy yogurtlar) iste'mol qilish.
2. Elderberry — immunitetni oshiruvchi tabiiy sirop.
3. Muvazanatli ovqatlanish – vitamin va minerallarga boy mahsulotlar.
4. Grippga qarshi emlanish – yillik immunitetni mustahkamlashda muhim.
5. Jigarni himoyalash – zararli moddalar, yog‘li ovqatlardan cheklanish.
6. Ko‘p suv ichish – tanani tozalaydi va hujayralarni faol tutadi.
7. Qo‘l antiseptigidan foydalanish – viruslardan himoya.
8. Quyosh nuridan foydalanish – D vitamini manbai.
9. Jismoniy faollik – yurish, sport, ertalabki mashqlar.
10. Effir moylari – nafas yo‘llarini tozalash va dam olish uchun.
11. Yashil choy – antioksidantlarga boy ichimlik.
12. Yaxshi uyqu – immun tizimini tiklaydi.
13. Stressni kamaytirish – ruhiy holatning jismoniy sog‘liqqa ta'siri katta.

TELEGRAM